やる気が出ない日などはありませんか？
例えば、土日に旅行や遊びにいったき、1日中休養して翌日、月曜日は憂鬱な気持ちになることって誰でもあるのではないでしょうか。
それでは、仕事に支障きたします。
低調になっている気持ちを切り替えて、ゆるきまんまんの気持ちに切り換えることが、プロの仕事人ですね。
このようなことは、色々な時、場面でも起こります。
ですから、１日を楽しく、充実した気持ちで過ごせる術をもつことが必要です。
その簡単な方法を紹介します。
やる気が出ない原因を突き止めよう
やる気が出ない日の対処法の一つは、
仕事で不快を感じる事を、喜びを感じるように置き換えてしまえば良いのです。
具体的には、進んでやりたいという気持ち動機づけてしまいます。
その為の５つのステップ対処法を紹介します。
その日の行う目標を決める：ステップ１
仕事で、今日やることでやりたくないと思うことがを、やりたいという気にさせる目標を作ることです。
１日に何個もあるようでしたら、一番問題だと思うことを対象にします。
月曜日が特に憂鬱になるようでしたら、月曜日のやることで、一つ選び目標を設定するのです。
目標のゴールを明確化する：ステップ２
例えば、
「〇〇の業務の分析を2時間で実施する」
「テレアポで3件訪問をとる」
そして、その目標を達成することによる達成感を感じることです。
この達成感を感じることが大切です。
上記のゴールを設定して、それができた事を確認できるようにします。
この目標のゴールを成功ノートを用意し、それをメモしてください。
目標が達成したことを先取りする：ステップ３
目標が達成したときの喜びを先取りしましょう。
具体的には、目を閉じ、心身をリラックスさせて、目標達成までのメンタルリハーサル（イメージトレーニング）をします。
ゴールが達成できた喜びに浸りきり、達成感を先取りしましょう。
達成したことを確認する：ステップ４
実施して、達成できたことを認め、自分を褒めます。
成功を再体験をする：ステップ５
心身をリラックスして、ゴール達成感を再体験してみましょう。
達成したらメモを残しておき、それを見返すタイミングで思い出すなどの方法が有効です。
以上、５ステップをしてください。
この繰り返しが、あなたの心（潜在意識）に達成感を深く刻みこみ、今度は、自然と月曜日がまちどうしくなり、月曜日の朝は、活き活き、やる気に燃えるようになります。
また、気持の乗らない日を対処法としても活用できます。